{"id":405,"date":"2024-08-08T12:27:39","date_gmt":"2024-08-08T12:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/joseptorrents.pro\/?p=405"},"modified":"2024-08-08T12:27:39","modified_gmt":"2024-08-08T12:27:39","slug":"viure-en-el-present","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joseptorrents.pro\/es\/viure-en-el-present\/","title":{"rendered":"VIURE EN EL PRESENT"},"content":{"rendered":"

Viure en clau de present no \u00e9s f\u00e0cil. Les presses, les obligacions laborals, les pressions, tenir cura dels infants, dels avis, l\u2019 angoixa pels ex\u00e0mens, etc. ens ho poden impedir. Tot dependr\u00e0 de la nostra actitud i de com enfoquem cadascuna d\u2019 aquestes experi\u00e8ncies o viv\u00e8ncies.
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La majoria de nosaltres no estem acostumats a viure plenament en el present, ja que no ens han ensenyat ni educat en aquesta disciplina, cosa que pot provocar certa resist\u00e8ncia a aquesta pr\u00e0ctica. Aix\u00ed,\u00a0viure en el<\/strong>\u00a0present significa adonar-nos del que ens passa, pensem i sentim en el<\/strong>\u00a0moment actual, en el mateix instant que succeeix<\/strong>. D\u2019 altra banda, significa\u00a0desfer-se dels fantasmes de passat i del futur<\/strong>, observant atentament totes les coses tal com es produeixen.\u00a0La vida existeix en el moment present, ja que el passat ha passat i el futur encara ha d\u2019 arribar<\/strong>.
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Qualsevol activitat pot ser viscuda plenament en temps present, sempre que ens deixem sentir i ens adonem del que realitzem, sigui per exemple a l\u2019 hora de cuinar un plat, de menjar, d\u2019 estudiar, llegint, escrivint, practicant un esport, treballant, etc. El que passa \u00e9s que la majoria de persones no actuen aix\u00ed ni fan cap tipus d\u2019 exercici d\u2019 autoobservaci\u00f3. Ens entreguem als nostres pensaments, a les nostres fantasies o imaginem el que ens queda per fer o el que haur\u00edem de fer. En definitiva, no gaudim del moment present. Volent o sense voler ens despistem i ens descentrem, d\u2019aquesta manera no ens deixem fluir en la plenitud del moment.
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A m\u00e9s a m\u00e9s, adonar-nos del que ens passa, \u00e9s un principi que igualment t\u00e9 a veure amb l\u2019 experi\u00e8ncia del\u00a0aqu\u00ed i l\u2019 ara<\/strong>. \u00c9s a dir, amb el viure conscient del lloc i de l\u2019 espai on es desenvolupa l\u2019 acci\u00f3. Per exemple, si l\u2019 acci\u00f3 \u00e9s jugar a futbol, veure una pel\u00b7l\u00edcula , pintar, conduir, etc. (\u00a0= aqu\u00ed<\/strong>) i amb el temps real que succeeix\u00a0( = ara<\/strong>).\u00a0\u00a0
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Thich Nat Hanh, monjo budista vietnamita, poeta i activista per la pau, resumeix en una sola frase l\u2019 ess\u00e8ncia de la pr\u00e0ctica budista:\u00a0 \u201caprendre a viure en el present<\/strong>\u201d i manifesta que\u00a0la vida nom\u00e9s succeeix en el moment present, ja que el passat no existeix i el futur \u00e9s una projecci\u00f3 i encara no ha arribat, i nom\u00e9s en el present es pot trobar la pau i el despertar.<\/strong>
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 De vegades, quan pensem en el passat, podem experimentar sentiments de culpa, de vergonya, de r\u00e0bia, de felicitat, d\u2019alegria, etc., tot recordant certes seq\u00fc\u00e8ncies de la nostra vida; i en pensar en el futur, podem imaginar-lo acompanyat de sentiments ben diferents: desig, il\u00b7lusi\u00f3, por, esperan\u00e7a, incertesa, etc. , viv\u00e8ncies que s\u2019 efectuen en clau de present, ja que a l\u2019 hora de recordar un esdeveniment, activem un registre memor\u00edstic i ho fem des de l\u2019 ara. El futur tamb\u00e9 \u00e9s un ara imaginat o una projecci\u00f3, i quan arriba esdev\u00e9 un ara. Tot aix\u00f2 ens indica que passat i futur no tenen realitat pr\u00f2pia.S\u00f3n conceptes de la nostra cultura per diferenciar el que vam pensar, fer o sentir del que ha de succeir.\u00a0<\/strong>Per tant, des d\u2019 aquesta prespectiva, tot esdev\u00e9 en l\u2019 aqu\u00ed i en l\u2019 ara.
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 D\u2019 altra banda, la pr\u00e0ctica d\u2019 una disciplina basada i centrada en el present s\u2019 aplica com a t\u00e8cnica en diferents ter\u00e0pies psicol\u00f2giques: en la Gestalt , en la ter\u00e0pia corporal de Wilheim Reich, en la ter\u00e0pia de grup de Bion, etc. I en tots els casos, l\u2019 objectiu \u00e9s donar al pacient els mitjans amb els quals pugui resoldre els seus problemes. I ho fa amb una eina important i fonamental :\u00a0l\u2019 autorecolzament<\/strong>.
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aix\u00ed, \u00e9s important que el pacient s\u2019 adoni en tot instant de si mateix , de les seves accions i del que li passa, ja que d\u2019 aquesta manera apr\u00e8n a ser conscient i , mitjan\u00e7ant la ter\u00e0pia,\u00a0apr\u00e8n a viure en el present<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viure en clau de present no \u00e9s f\u00e0cil. Les presses, les obligacions laborals, les pressions, tenir cura dels infants, dels avis, l\u2019 angoixa pels ex\u00e0mens, etc. ens ho poden impedir. Tot dependr\u00e0 de la nostra actitud i de com enfoquem cadascuna d\u2019 aquestes experi\u00e8ncies o viv\u00e8ncies.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La majoria de nosaltres no estem acostumats a viure […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"audio","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"episode_featured_image":"https:\/\/joseptorrents.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/summertime-seasonal-scene-with-monochromatic-black-white-effect-scaled.jpg","episode_player_image":"https:\/\/joseptorrents.pro\/wp-content\/plugins\/seriously-simple-podcasting\/assets\/images\/no-album-art.png","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":{"apple_podcasts":{"key":"apple_podcasts","url":"","label":"Apple Podcasts","class":"apple_podcasts","icon":"apple-podcasts.png"},"stitcher":{"key":"stitcher","url":"","label":"Stitcher","class":"stitcher","icon":"stitcher.png"},"google_podcasts":{"key":"google_podcasts","url":"","label":"Google Podcasts","class":"google_podcasts","icon":"google-podcasts.png"},"spotify":{"key":"spotify","url":"","label":"Spotify","class":"spotify","icon":"spotify.png"}},"rssFeedUrl":"https:\/\/joseptorrents.pro\/es\/feed\/podcast\/my-website","embedCode":"

VIURE EN EL PRESENT<\/a><\/blockquote>